个人向专注辅助工具推荐

能保持学习工作状态没问题的就不用往下看了，否则会浪费一些生命中的宝贵时间（

本文的目标读者：

上面列出的这些可能只是一段渐变光谱，并没有什么明确的分界线，所以不要过于苛责自己懒、不用功

我自己的办法：

同时准备 To-Do List 和 Done List 任务可视化，前者存放待完成的任务，后者记录自己已经完成的任务
To-Do List 中任务需要分割、排序、合并
1. 按优先级和自己想做的意愿综合起来排顺序
2. 大任务需要拆成一些 10 分钟就能弄完的小事，减少启动阻力
3. 可以把回邮件、写报告这类的体力劳动穿插在智力劳动之间
To-Do List 做完了的事情移进 Done List，可以用来开心一下，也可以评估今天的进度

强烈推荐阅读《番茄工作法》原书，番茄工作法并不要求必须是 25 分钟 - 5 分钟的时间分配，而是一整套任务拆分、工作、计划、总结体系。

如果你一次只能专注10分钟也可以用 10 - 5，按自己的能力再慢慢改，但必须严格保证休息时间是真的休息，工作时间是真的工作。不要侥幸在休息时间再学一会儿，会影响计划的可持续发展。

我自己用过这俩安卓应用，相同之处是都有锁机和白名单避免耍手机摸鱼

番茄 ToDo
- 优点：可以把不同任务设成不同类型的待办，有正计时功能，侧重工作和计划
- 缺点：价格 6 元/月，不内购就不能及时看自己的记录，不是很利于回头总结
Forest
- 优点：可以给自己约定一点图案对应的任务类型，奖励反馈感更强
- 缺点：种树功能也可能构成视觉上的分心刺激
  - 我们宿舍把这个当花时间种树软件，看满屏的树非常有成就感 hhhhhh

第一步从睡眠充足开始